“黃面婆”,怎麼辦?

早晨!11/11.“黃面婆”怎麼辦?

本文作者:廣州市養生協會會長 吳國勢

女人到了四五十年,不知不覺就成了“黃面婆”,這是由於激素水平下降,身體的各項功能也會隨之而降低……於是“其華在面”,表現在顏容上就是灰黃有斑,暗淡無光,皺紋也從眼角、嘴角向四周沿伸,不禁讓人感嘆歲月之無情。

然而,有些女性即使到了五六十年,到了更年期,依然能保持容光煥發,充滿活動,即使是到老年也會讓人感覺健康和優雅。

人的衰老是不可逆轉的,當生命的曲線到了最頂峰的時候就會往入走,我們不可以改變這個事實,也不需要靠注入激素和填充物,我們可以用養生調理的方法去延緩衰老的曲線,使中年轉向老年的過渡的曲線如同彩虹一般優美和絢爛。

《黃帝內經》素問.上古天真論曰:“女子七歲腎氣盛,齒更發長,二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子。三七,腎氣平均,故真牙生而長極。四七,筋骨堅,發長極,身體盛壯。五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮;六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白。七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。”

天癸,可以理解為先天激素,它對女性容顏盛衰有莫大的關系。

中年女性朋友怎樣才能留住美麗健康,避免因心神失養、肝腎虧虛而過早衰老呢?

除了保持樂觀的心態之外,採用中醫葯內服、艾灸和食療配合調治,效果更佳。

從中醫學角度,大致可將更年期案例

分成以下五種類型:

一、頭面多油易長痤瘡的濕熱型

淚盈眶 臉部和鼻尖總是油光發亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬於濕熱體質。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味,大便粘滯不下, 小便有發熱感,尿色發黃,女性常帶下色黃。

疾病傾向:瘡癤、黃疸等病

調養方式:

1、飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、通菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

2、戒除煙酒。不要熬夜和過於勞累。

3、可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

推薦艾灸:濕熱體質的經絡調養以清熱、化濕為基礎,清利肝膽濕熱的穴位有太沖、丘墟、陽陵泉、足三里、陰陵泉。

二、咽干口渴性情急躁的陰虛型

經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚乾燥,口乾舌燥,容易失眠,經常大便乾結,那就是陰虛體質。陰虛質的人體形多瘦長,耐受不了暑熱,常感到眼睛乾澀,口乾咽燥,總想喝水,皮膚乾燥,性情急躁。

疾病傾向:易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等

調養方式:

1、多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。推薦葯膳:蓮子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。

2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。

3、劇烈運動,鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。

4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

艾灸推薦:調養陰虛火旺體質應以滋陰為主,體內陰液充足陽氣有根,才不會生虛火。可以採用艾灸杯灸刮結合的方式。選具有補陰活血的穴位按摩或針刺。

三、多愁善感、憂郁脆弱的抑鬱型

多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質,一般比較瘦,經常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,咽喉部經常有堵塞感或異物感,容易失眠。

疾病傾向:抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病

調養方式:

1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。

艾灸推薦:灸太沖穴,行氣解郁;灸陽陵泉,行氣解郁。

四、肥胖倦怠,胸悶氣短的痰濕型

心寬體胖是最大特點,腹部鬆軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易睏倦。

疾病傾向:易患消渴、中風、胸痹等

調養方式:

1、飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。

2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

3、可服用化痰祛濕方。可以考慮溫膽湯。

艾灸推薦:灸脾俞穴,調理肝脾;灸胃俞穴,外散胃腑之熱;灸足三里,祛除下肢的寒氣,調理脾胃;灸中脘穴,和胃健脾;灸氣海穴,溫陽益氣,扶正固本,培元補虛。

五、面色晦暗煩躁健忘的血瘀型

刷牙時牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常乾燥、粗糙,常常出現疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。

疾病傾向:腫瘤、中風、胸痹等

調養方式:

1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。

2、少食肥豬肉等,並保持足夠的睡眠。

3、可服用桂枝茯苓丸等。

艾灸推薦:灸膈俞穴,行氣解郁,散熱活血;灸血海穴,養血潤燥;灸內關穴,寧心安神,理氣止痛;灸合谷穴,通絡活血,調氣鎮痛。

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(文/吳國勢 轉載請列明出處)